人到中年想长寿，坚持吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

杨梅

杨梅富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，所以，适当多吃杨梅对护心脏、降血压都有帮助。杨梅中富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除剩余自由基，防止细纹皱纹、色斑的产生，滋养皮肤，让皮肤光滑润泽；女性每天当零食吃几颗杨梅，排毒素，清垃圾，色斑消失了，肌肤更白皙。

四翼豆

可以减肥、减肥、刮脂、抛油、帮助肠道消化、清理肠道垃圾、促进身体新陈代谢、改善视力、减少视觉疲劳，对视觉发育有一定的益处，增强体质，身体棒棒哒。

空心菜

空心菜中含有很高的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，能帮助克制机体内部感染，预防皮肤疾病，可洁齿防龋，润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物，能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、便味等异味，排毒养颜，身体棒棒哒。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！