聪明人爱吃3种食物，淡化皱纹、延缓衰老，早吃早健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

枸杞

枸杞是一种药材，它具有抗癌，明目，壮骨骼等功效。当然黑枸杞营养价值要高于红枸杞，黑枸杞属于温性，在欧洲被誉为口服护肤品，具有抗皱，美白，排毒祛斑，去黄，防止紫外线改善皮肤的功效。同时也有与红枸杞同样的功效，营养价值也远远高于红枸杞，老少皆宜。

小白菜

小白菜中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，可以起到预防贫血的效果，对女性大有裨益。小白菜中富含的水溶性膳食纤维，它可以包裹住淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖自然也就降低了。

菠萝蜜

菠萝蜜中含有抗氧化成分较维生素，并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及矿物质，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，能淡化色斑和皱纹，祛除青春痘痘，能让人们的皮肤变得光滑红润。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！