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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
南瓜子不但是吃起来香,并且含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,可以起到延缓衰老,清理肠胃等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能防止色素沉积,提高肤色,改善肤质等作用,而其中的硒元素具有抗氧化作用,延缓衰老,增强体质。
黄豆含有的大豆皂苷能够清除体内自由基,并且它还具有抗氧化作用,能够增强人体免疫机能,而且富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可美容养颜,预防妇科疾病。
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜,它的颜色翠绿,口感干脆,营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管,这是因为西兰菜花当中,它含有类黄酮,能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养,缓解疲劳,并且提高我们身体的免疫功能。
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