超市很常见的3种平价食物，坚持天天吃，补充营养、补益身体！

超市很常见的3种平价食物，坚持天天吃，补充营养、补益身体！

1、香蕉

香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。此外，香蕉还具有减压放松神经的作用，对人体是很有好处的。不过，并不是每个人都能吃香蕉比如肾功能受损或者患有糖尿病的人，就不能大量吃香蕉了。

2、四棱豆

四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,人们普遍称它为“绿色金子”。而且四棱豆含有多种氨基酸，氨基酸含量比我们种植的大都都还高，同时其他成分含量也非常丰富。人们食用它可以起到补血、补钙的作用，是属于一种保健性蔬菜，补充营养、补益身体。

3、蚕菜

蚕菜，能补血，保养肌肤，使皮肤红润光泽，有弹性，保护心脏，可促进消化系统健康，宁神安眠，防乳腺癌，清理毒素，补脑养血，保护肝脏，降血压，降血脂，减肥的效果。