爱美女性多吃3种食物，美容养生、滋润身体，早吃早健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

黑木耳

黑木耳营养价值是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，具有补气养血等功效，尤其是女性常吃黑木耳，可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道垃圾毒素，具有美容护肤、排毒消脂的作用。

芒果

芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。还有部分人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象。

柚子

柚子有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于妇女们有预防贫血症状发生的功效。女人吃柚子有这么多的好处，最重要的是还能够美容养颜，帮助我们减肥，具有一定的排毒润肤，延缓衰老的效果。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！