秋季养生，常吃3种食物，调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力

秋季养生，常吃3种食物，调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力

1.海带

海带是平时餐桌上非常常见的食材，也被称作是天然的“血管清道夫”，经常食用一些海带，可以帮助大家清理血液中的胆固醇，从而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助，同时它还可以增强血管的弹性，起到降低血压和血脂的作用。

2.茼蒿

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退。还有一种特殊香味的挥发油，能够促进我们的食欲，能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到调理肠胃、排毒抗衰的作用，能让皮肤变得越来越好。

3.山楂

山楂和荷叶一起泡水，可清除食物当中的细菌和臭气，增强人体的唾液分泌，提升人们的食欲。能够缓解人体的腹痛呕吐等现象，达到止痛止血的效果，还能够健脾养胃，有保护脾胃的功能，对于一些体寒的人来说，常喝山楂荷叶水，能够帮助我们改善体寒的体质，避免一些手脚冰凉，身体发冷的情况出现。