女性想要皮肤好，推荐3种食物，润肤美容，排毒抗衰，增强抵抗力

女性想要皮肤好，推荐3种食物，润肤美容，排毒抗衰，增强抵抗力

1.茶树菇

茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，特别是人体不能自身合成的8种氨基酸含量特别高，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素，具有润肤美容、排毒抗衰、降血压、提高人体抵抗力等优点，被称为“中华神菇”。

2.香蕉梨

香蕉梨里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高，能使肌肤更细腻，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。

3.红豆

红豆和黑豆一起煮，含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞 正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。它们含有大量维生素 E，可增强人的体力和耐力，常吃可美容养颜，延缓衰老。