秋季养生，学会吃3种食物，美容护肤，延缓衰老，肌肤更细腻

秋季养生，学会吃3种食物，美容护肤，延缓衰老，肌肤更细腻

1.栗子

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有润肤养颜，益气健脾，厚补胃肠的作用。

2.鹌鹑蛋

美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。

3.花椒

花椒具有发汗驱寒功效。用花椒泡水喝，也可以起到预防感冒作用，而且对血糖有良好的抵抗效果，并且不会引发低血糖，是很好的天然抗糖尿病药，美容养生、补益身体，谁吃谁受益。