女性养生，想长寿要多吃3种食物，补虚益肝，滋补肝肾

女性养生，想长寿要多吃3种食物，补虚益肝，滋补肝肾

1.黄米

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是益气补虚，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用。黄米对于人的肺补是有很好的营养的，因为可以清热润肺。同时还有一定的排毒养颜的作用。

2、山茱萸

山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。

3.韭菜

韭菜营养非常高，能够很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能够很有效的提高人体免疫力、增强免疫功能，促进新陈代谢的作用，韭菜中的类胡萝卜素能够很有效的维持视力健康的功效，能够很有效的降血糖，预防动脉硬化以及抗癌的作用。