脱脂奶比全脂奶更健康？营养师辟谣：年轻人，不用过于追捧

随着健康潮流的发展，奶成了人们的热点词，在各大咖啡店中还出现了奶的替代品，如燕麦奶、椰奶、豆奶等等。现如今，人们的注意点还转移到了脱脂牛奶上。对于经常喝牛奶的人，肯定都知道纯牛奶性价比高能满足机体需求。

但让人不敢喝下去的理由，竟然是脂肪含量高，导致越来越多的人都倾向于脱脂奶，尤其是得到了年轻人的力捧，可事实真如大家所想象中的一样吗？

脱脂奶比全脂奶更健康？

既然大家担心的是脂肪，那么我们就具体看下，根据全脂奶的代表值，其脂肪含量为3%左右。而脱脂奶，主打的就是脂肪低，但市面上多数的全脂奶也都含有少部分脂肪，其含量大约在0.5%以下。

相比于液体脱脂牛奶，脱脂奶粉为了最后的口感更好一些，部分脱脂奶粉脂肪含量可能会比液体牛奶高， 一般情况下，都会控制在1%以下。可我们真的有必要选择这样的牛奶吗？

对于年轻人其实不用在意，毕竟牛奶和其他富含脂肪的食物相比，如高胆固醇的猪脑、鹌鹑蛋、肥肉等，牛奶的脂肪含量完全可以被忽略掉。即便是肥胖人群，也不能单靠选择全脂奶来控制全天总热量。

随着健康潮流的发展，奶成了人们的热点词，在各大咖啡店中还出现了奶的替代品，如燕麦奶、椰奶、豆奶等等。现如今，人们的注意点还转移到了脱脂牛奶上。对于经常喝牛奶的人，肯定都知道纯牛奶性价比高能满足机体需求。

但让人不敢喝下去的理由，竟然是脂肪含量高，导致越来越多的人都倾向于脱脂奶，尤其是得到了年轻人的力捧，可事实真如大家所想象中的一样吗？

脱脂奶比全脂奶更健康？

既然大家担心的是脂肪，那么我们就具体看下，根据全脂奶的代表值，其脂肪含量为3%左右。而脱脂奶，主打的就是脂肪低，但市面上多数的全脂奶也都含有少部分脂肪，其含量大约在0.5%以下。

相比于液体脱脂牛奶，脱脂奶粉为了最后的口感更好一些，部分脱脂奶粉脂肪含量可能会比液体牛奶高， 一般情况下，都会控制在1%以下。可我们真的有必要选择这样的牛奶吗？

对于年轻人其实不用在意，毕竟牛奶和其他富含脂肪的食物相比，如高胆固醇的猪脑、鹌鹑蛋、肥肉等，牛奶的脂肪含量完全可以被忽略掉。即便是肥胖人群，也不能单靠选择全脂奶来控制全天总热量。

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