要想秋季不留下“病根”，抓住霜降最后的尾巴，谨记3条养生原则

“霜降”，也就意味着秋季最后一个节气，每年到这个阶段也是最难熬的。不仅气温骤降，早晚温差大，中午气温高，尤其是北方秋燥还十分明显。

此时的养生，营养师们认为“要想秋季不留下病根，比如大补之后肠胃消化能力差、秋燥引发的咳嗽、过季的感冒流感等，要抓住霜降最后的尾巴，谨记3条养生原则。”

霜降养生，维生素A不能少：

维生素A是常见的脂溶性维生素之一，在大家的认知中，都知道它有保护眼睛、提高视力、预防夜盲症等好处，却不了解它还有保护呼吸道的作用。尤其是早晚温差大的霜降节气，上呼吸道容易感染，适量吃富含维生素A的新鲜蔬菜水果，除了能增强机体免疫力、抵抗病毒以外。

往往富含维生素A的食物中，如南瓜、红薯、橙子等，还有多种微量元素、膳食纤维等成分，在给机体补充营养的同时，还适合慢性疾病人群吃。

“霜降”，也就意味着秋季最后一个节气，每年到这个阶段也是最难熬的。不仅气温骤降，早晚温差大，中午气温高，尤其是北方秋燥还十分明显。

此时的养生，营养师们认为“要想秋季不留下病根，比如大补之后肠胃消化能力差、秋燥引发的咳嗽、过季的感冒流感等，要抓住霜降最后的尾巴，谨记3条养生原则。”

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维生素A是常见的脂溶性维生素之一，在大家的认知中，都知道它有保护眼睛、提高视力、预防夜盲症等好处，却不了解它还有保护呼吸道的作用。尤其是早晚温差大的霜降节气，上呼吸道容易感染，适量吃富含维生素A的新鲜蔬菜水果，除了能增强机体免疫力、抵抗病毒以外。

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