谷物燕麦奶比牛奶营养价值更高，是补钙的最佳选择？告诉你选哪个

奶制品，是生活必需品。其中牛奶、酸奶、羊奶等，根据中国营养学会推荐摄入量，每天成年人应饮用300~400ml奶制品，慢性疾病人群也不例外。近几年，在各大超市货架台上，谷物燕麦奶迅速走红，以至于让很多人认为谷物燕麦奶比牛奶营养价值更高，是补钙的最佳选择。

谷物燕麦奶到底是什么？

在多数人的理解中，谷物燕麦奶所指的是燕麦和牛奶组合，既有牛奶的营养还添加了谷物，最终效果肯定是一加一等于二。然而事实真相却是，燕麦奶最主要的成分是水，具体大家可以看配料表第一名，也就是含量最多的物质。

这也是为什么大家在喝燕麦奶时，没有牛奶润滑的原因。为了诱惑消费者，其中还会用大量食品添加剂，如糖精、香精、白砂糖，甚至是含有反式脂肪酸的人造奶油等等，还需大家擦亮眼睛，不要被包装以及名称给欺骗了。

燕麦奶、牛奶谁是补钙的最佳选择？

有的人在观察后，发现燕麦奶钙含量更高，这是为什么？据市场调查发现，某品牌的牛奶每毫升含钙量为102mg，每毫升燕麦奶钙含量118mg，但燕麦奶在蛋白质上并不突出，也并不能代表燕麦奶补钙效果更好。

奶制品，是生活必需品。其中牛奶、酸奶、羊奶等，根据中国营养学会推荐摄入量，每天成年人应饮用300~400ml奶制品，慢性疾病人群也不例外。近几年，在各大超市货架台上，谷物燕麦奶迅速走红，以至于让很多人认为谷物燕麦奶比牛奶营养价值更高，是补钙的最佳选择。

谷物燕麦奶到底是什么？

在多数人的理解中，谷物燕麦奶所指的是燕麦和牛奶组合，既有牛奶的营养还添加了谷物，最终效果肯定是一加一等于二。然而事实真相却是，燕麦奶最主要的成分是水，具体大家可以看配料表第一名，也就是含量最多的物质。

这也是为什么大家在喝燕麦奶时，没有牛奶润滑的原因。为了诱惑消费者，其中还会用大量食品添加剂，如糖精、香精、白砂糖，甚至是含有反式脂肪酸的人造奶油等等，还需大家擦亮眼睛，不要被包装以及名称给欺骗了。

燕麦奶、牛奶谁是补钙的最佳选择？

有的人在观察后，发现燕麦奶钙含量更高，这是为什么？据市场调查发现，某品牌的牛奶每毫升含钙量为102mg，每毫升燕麦奶钙含量118mg，但燕麦奶在蛋白质上并不突出，也并不能代表燕麦奶补钙效果更好。

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