聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！

聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！

1、枇杷

枇杷果能抗氧化，防妇科病，防子宫细菌，治疗感冒，促进组织再生，促进消化，提高免疫力及抗疲劳，延年益寿，改善睡眠，保肝，保护心血管，润肺止咳。

2、黑莓

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。经常食用黑莓，不仅能够增加生命的长度，更能增加生命的质量。黑梅含有大量的纤维素，可以保护人体的健康，同时也可以降低高胆固醇。

3、花菜

花菜中还含有大量的类黄酮和一些维生素e这些物质都能净化血液，而且能保护血管，增加血管弹性与韧性，可以防止胆固醇在人体血管中过度氧化，能防止它们对人类心脏产生不良的影响，平时经常食用可以提高心脏功能，防止心脏病变。花菜是可以让我们血管壁加强的，可以让我们的血管不容易产生破裂的问题。