聪明人喜欢吃三种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，预防高血压的效果很好。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，具有容润肤，补血益气的功效。芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

莲子心是农村一种最常见的中草药，用它泡水喝能够起到清心去热，清心火，平肝火的作用，肝火太旺的人可以常常饮用莲子心泡水。它还能预防高血压，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

无花果含有丰富的天然黄体酮，还具有降低血压和降低血脂的作用，特别是对于中老年人可能出现血压偏高，如果经常吃无花果，可以有效降低血压和血脂，增强机体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康，不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮，也许能使你的乳腺走“上坡路”；无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

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