聪明人最爱吃3种食物，补脑益智、排毒养颜，还能提高免疫力！

聪明人最爱吃3种食物，补脑益智、排毒养颜，还能提高免疫力！

1、核桃

经常吃核桃可以护肠，改善直肠的健康，在生活当中有许多的人，因为饮食或者别的原因而让自己的肠胃受到影响和伤害，经常吃核桃就可以帮助肠胃更快的消化，去除掉肠道里面的一些脏东西。补脑益智、排毒养颜，还能提高免疫力。

2、山药

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

3、火龙果

火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。

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