女性想要变年轻，多吃三种食物，有效护肤，美容养颜，延缓衰老

朋友们大家好，很高兴为大家分享养生的知识。十月中下旬，最近温度下降的很快。天气非常的干燥阴冷，广大的朋友们一定要为自己添加衣物保暖，保护好自己的身体才是关键。秋天养生第一就是要注意自己的饮食健康，第二就是要没事的时候多锻炼。女性朋友们也要注意了，秋季皮肤非常容易干燥起皮。平常为自己准备的护肤品，虽然可以有效的缓解，但是治标不治本，多吃一些水果蔬菜，滋养自己的皮肤才是关键。那么秋天该吃一些什么东西呢？下面就跟随小编的脚步来为你一一介绍吧！

茴香是我们平时常见的一种调味品，但它也是一种中药，平时经常吃可以帮助我们调理脾胃，还能够起到消炎灭菌的效果。经常喝点茴香籽泡的水效果明显，有助于我们活血利气，调理身体。

在不改变其他饮食习惯的基础之上，夏天经常吃半个柚子，然后坚持1个月以上的时间，能够起到非常好的减肥、排毒清肠的效果。主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪的燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果，而且还能一定的增强体质。

土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速地排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。

上面介绍的食材都是大家所熟悉的，日常中都能见到的。虽然说非常的常见，但是营养功效还是非常棒的。一定要坚持使用时间久了，身体也会出现明显的变化。而且秋天是保养身体的关键时期，一定要多喝水，皮肤才能更好更健康。如果大家想要养生为自己的身体考虑的话，就不能半途而废，一定要坚持到最后。这样身体才会出现变化，身体才会更健康。今天就介绍那么多，相信大家也学到了很多东西，好好利用吧！