夜晚总是超过12点才睡，几个麻烦可能随时找上门，别太晚清楚

熬夜晚睡已经成为了现在人们生活的常态，相信很多朋友都知道熬夜不利于人体的健康。不管是对于心脏还是肠胃、肝脏等多个器官，经常熬夜，都可能会对它们造成一定的损伤。虽然道理大家都懂，但是还是有很多朋友忍不住去熬夜，很多80后90后，是熬夜的主力军，这是为什么呢？

为什么熬夜的人数如此多？

根据心理学研究显示，现在约有百分之八十的人，熬夜是因为白天属于个人的时间太少了，夜晚好不容易能够拥有自己的私人空间，很多人在晚上，才能够开展自己的娱乐活动，而晚上的时间有限，只能够通过熬夜的方式来延长个人娱乐时间。

此外，熬夜人数增加，还与现在科技的进步与发展有很大的关系。在智能手机普及的年代，手机上的功能太多了，可以看视频，看新闻，看小说等等，很多推送的消息会根据你的个人喜好来进行推荐，有不少朋友一玩手机就停不下来，稍不留神，2-3个小时就过去了。但是你知道吗？夜晚如果总是超过12点才睡觉，身体可能随时会面对下面的几个麻烦，尽早了解比较好！

夜晚总是超过12点才睡觉，人体会出现哪些变化？

当人体经常在夜晚十二点以后才睡觉，身体的内分泌就容易出现紊乱的情况，人体正常的身体代谢会受到很大的影响，身体内多余的垃圾和脂肪，没办法及时排出体外，这个时候很多人就会出现肥胖的问题，脸上的皮肤还会变得非常油腻，出现痘痘、黑头等情况，面部皮肤变得非常暗沉。

大家都知道肝是人体重要的解毒器官，它能够帮助身体排出多余的毒素和垃圾，通常肝脏会在夜晚11点到凌晨2点进行自我修复，若是在这样的时间段熬夜，那么人体就容易出现肝功能下降的情况，对于身体健康是非常不利的。

此外，很多人在晚上熬夜玩手机的时候，脸部离手机的距离是非常近的，眼睛长时间受到手机屏幕的辐射，我们的视力会出现下降的情况，很多人的眼睛还会变得酸涩，经常感觉到眼睛发痒，眼球里面甚至会布满了红血丝。

最后，熬夜对于我们精神状态的影响是非常大的，它会严重影响一个人的精气神。人体在熬夜的时候，身体的各个器官得不到休息，第二天醒来后，整个人的状态也是比较差的，工作和学习的效率会下降，很多人在白天的时候，还会出现哈欠连天的情况。

当人体长时间超过12点睡觉，对于身体健康的影响是非常大的，其实建议大家尽量在夜晚11点前进入睡眠的状态，这样能够很好的让身体好好休息，晚上睡前半小时，尽量放下手机，看一些纸质的书籍，听一些轻柔的音乐，这样能够很好的让大脑放松，身体也能够更快地进入睡眠的状态。

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