女性不妨多吃三种食物，营养丰富，抵抗衰老，好处多多

各位趣友们大家好，很开心又和大家见面啦！随着霜降时节的即将到来，温度也开始慢慢下降，我们也正式进入了深秋时节。深秋时节，天气干燥，广大朋友们一定要记得多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！

银耳的营养价值很高，经常吃银耳，能祛皱润肤，美容养颜，使肌肤细腻有光泽，还能提高体质。 银耳的膳食纤维比较丰富，可以帮助肠蠕动，能减少脂肪吸收，特别是很多身体肥胖的人群，经常吃银耳可以帮助清理多余脂肪。在银耳的成分当中还含有天然性胶质，能起到滋养身体的作用，长期吃的人皮肤质量特别好，还可以去除肌肤黄褐斑，雀斑。

香菇清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,香菇含有丰富的的维生素，还有香菇多糖，能提高人体免疫力，常吃香菇能增强人体抗病能力，香菇还对传染消化不良、便秘、减肥有一定的效果，可以调理肠胃，抗衰老，增强抵抗力。

五彩椒和上面的青椒不同，五彩椒可是辣椒中的优良品种,集食用,药用,观赏于一体,有着较高的价值.五彩椒里面含有维生素A，可以促进血液循环，促进新陈代谢，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，补血益气，同时也能够促进肠胃的蠕动，帮助清理体内毒素，滋补身体。

以上就是小编为你们推荐的几种食材，对广大女性的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在深秋时节，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，这样皮肤身体才会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里吧，咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！