秋天 多吃此食物，刮油瘦身，滋润皮肤，保持身材，早吃早受益

豇豆是夏天的时令蔬菜，成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

沙果，它里面有很多对人来说非常重要的营养物质，是一种对人体来说很健康的食物。例如维生素和膳食纤维，尤其是对于女生来说，可以多吃一些杉果可以让自己变得更加漂亮，肌肤的状态变得更好年轻，还能够减缓衰老的速度。此外它还具有解毒和清火的效果，特别是在夏天的时候，大家可以选择吃一些沙果来保养身体。

梨当中的水分含量是非常丰富，特别是在夏天，天气一热大家都非常容易出汗，但很多人都不喜欢喝水，这时就可以用它来给身体提供水分，而且它还能够起到清热止咳的效果，并且它里面的热量是非常低的，即便吃多了也不用担心会变胖，并且里面的膳食纤维对于肠胃的蠕动还具有很好的加速效果，这样就有助于对食物的消化，能够让身体的排毒速度变得更好。

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