中年女性养生,不妨多吃的食物,嫩滑肌肤,改善肝脏,能延缓衰老
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进宿便在体内的快速排出,帮助人体把代谢毒素排出体外,预防便秘,预防肠道疾病的发生。香蕉是一种碱性的水果,可以平衡体内的酸碱,中合了酸性物质,有抗衰老美容的功效。刺梨
刺梨能养血、延缓衰老、保护心脏、减肥、清除体脂、增强免疫力、降低血压等作用,能促进肠道蠕动等作用。具有预防乳腺癌、调节月经、养血养胃、益气养血、改善体内血液循环、帮助排出体内残留水分、延缓皮肤衰老等功能柿子
柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用,值得注意的是,柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”,它可以强健骨骼及预防骨质疏松,又因柿子含有羟基丙氨酸,能提高肝脏对酒精的解毒作用,因此宿醉后食用适量柿饼能解酒。
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