人到中年推荐常吃3种食物,美白润肤,延缓衰老,清理毒素!
大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
西葫芦富含膳食纤维,有益于心脏,西葫芦含有相当数量的钾元素,每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克,是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C,这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能,降低血压和防止动脉堵塞。
橄榄皮肉细嫩,清香适口,有较丰富的营养养分。橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分,因此它能延缓衰老,保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。平时食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低 12%,可以很好的增强体质。
腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,健脑益智,延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,能很好的增强抵抗力,适合易疲倦的人食用,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食用有一定美容作用。
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