吃秋葵一个小时内，别碰2种食物，特别是最后一个，早知早受益!

吃秋葵一个小时内，别碰2种食物，特别是最后一个，早知早受益!

秋葵虽好，但不能和它一起吃

秋葵 粟米：黄秋葵是寒性的食物，与粟米同吃容易引起脾胃虚寒。

秋葵 小麦：小麦和黄秋葵都是寒性食物，一起吃会造成脾胃不适。

吃秋葵的好处

补肾

秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。

降血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，以平衡血糖值。

防贫血

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

凉拌秋葵

材料秋葵300克，柴鱼片适量，酱油1-2小勺，蚝油2-3小勺，香油1小勺，糖1小勺，水适量

做法

1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。

2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上。

3.撒上一把柴鱼片，拌匀即可食用。

你喜欢吃秋葵吗？

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