超市很常见的三种食物，美容养生、滋润肌肤，远离亚健康！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

车前草中含有多种维生素、矿物质，既可以食用，又能入药，在一定程度上能够帮助我们起到促进肠液分泌的作用，从而在一定程度上帮助我们促进肠胃消化，有效避免消化不良的问题出现。含有一定量的纤维素，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，使食物残渣顺利的排出，进而小孩改善便秘的症状。对于患有痛风的朋友来说，能够把体内多余的尿酸及时通过尿液排出去。还可以美容，养颜。

杏子是生活中非常常见的一种水果，不仅仅吃起来美味，而且还有着许许多多的功效，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。富含维生素A，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除剩余自由基，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，防止细纹和皱纹的产生。它有助于排毒润肠，延缓衰老，营养又瘦身。

小白菜是常吃的蔬菜。小白菜本身就是一种低热量的蔬菜。它能有效防止脂肪堆积和燃烧脂肪，并能中和两者。它能有效清洁肠道，帮助减肥，让你的大胃消失。许多减肥的人可以在晚餐吃这道菜。