糖友们要注意了！注意这5个细节，血糖不飙升，其他疾病不敢靠

糖尿病是一种体内血糖值持续升高的代谢性疾病，患有糖尿病之后，如果血糖值没有很好的控制住，或者是血糖值反复升高的话，就会使患者的肾脏、心脏、血管、神经等器官和组织受到牵连，从而引发一系列的糖尿病并发症。

那么患有糖尿病之后，到底该做好哪些事情，才能够使血糖稳定达到远离并发症的作用呢？下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有糖尿病患者的警惕。

糖尿病患者如何远离并发症？

一、坚持合理用药

对于糖尿病患者来说，每天一定要定时定量合理用药。糖尿病属于一种慢性疾病，治疗过程比较久，一旦在治疗期间患者没有合理用药的话，会严重影响到血糖值。

另外，如果患者私自换药、减药、添药的话，会导致血糖在短时间内快速上升，或者会使血糖处于不稳定性，而且还会导致出现耐药性，对患者的健康危害非常大，很容易诱发各种并发症的出现。

二、合理搭配饮食

患有糖尿病以后，所有高糖分食物不要摄入。另外，高盐、高油食物尽量减少摄入次数，或者是不吃。

一日三餐到中要以蔬菜、粗粮、杂粮、豆类食物为主，并且要注意每餐不可出现暴饮暴食的现象。

而且在进食的时候，应该采取细嚼慢咽，以及先吃蔬菜后吃主食的方式。

三、每天坚持运动

尤其是对于肥胖型糖尿病患者来说，在日常当中一定要坚持运动，能够起到保持健康体重、增强身体免疫功能，以及稳定血糖值的作用。

但值得注意的是，糖尿病患者不可以出现过于激烈的运动，每次运动时间也不要过久。

可以每天分两次或三次运动，每次运动的时间保持在半小时到一小时之间即可。

四、保持规律睡眠

糖尿病患者一定不要出现熬夜，或者是睡眠没有规律的情况。如果糖尿病患者睡眠不充足，免疫系统就会下降，而且各个器官功能也会随之下降。

会使得胰岛功能受到损伤，从而影响到胰岛素的分泌，导致血糖值持续上升，从而引发各种并发症。

五、注意足部日常护理

对于糖尿病患者来说，日常当中一定要做好足部的日常护理。要选择宽松舒适的鞋子以及棉质的袜子，并且每天保持足部的清洁和滋润。

洗脚水的温度不可以过低或者是过高，而且每晚洗脚的时间不要过久，保持在15分钟左右即可。

另外，修剪指甲时，一定要注意避免足部受到损伤。一旦双脚部位出现一些伤口要及时处理，避免发生感染。

糖尿病患者体内的血糖值过高，会使伤口难以愈合，很容易感染，而且患上糖尿病足的风险会非常大。

总而言之，对于糖尿病患者来说，在日常生活当中一定要做好以上五点。另外，必须戒烟戒酒，所有含糖饮品以及碳酸饮品一定不要摄入。

对于一些含糖分高的水果，和高淀粉食物也应尽量减少食用次数，否则，很容易影响到体内的血糖值。

除此以外，一定要定期做好血糖以及血压、血脂方面的监测。一旦出现一些异常，必须快速入院就诊，才能够最大程度避免糖尿病并发症的出现。