女性抵抗力差非常容易感冒，多吃高钙菜，高钙强身身体棒

在这个秋冬交替的季节，天气越来越冷，早晚气温在零度以下的时候，人们都不想出门。每个人都必须注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。大雪和节气即将来临，悬崖式的降温很容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。注意身体健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。零下低温的孩子减肥有困难。多吃燃脂蔬菜，清爽燃脂高效减肥。如今，孩子多吃“燃脂菜”，也就是炒芥菜，每天吃一盘，瘦脸瘦腿就成了“小蛮腰精”

芥菜是一种非常常见的蔬菜，营养价值丰富。经常食用可以健脾养胃，消除水肿，清热解毒。女性在40岁以后要多吃，这样对消化不良也会有很好的调理作用。还能有效解腻消食，帮助肠胃蠕动，对润肠通便、排毒减肥有很好的作用。

芥末中含有大量的维生素A，对健康非常有好处，可以让眼睛越来越亮。芥菜中含有膳食纤维，女性经常食用，不仅有益肠胃健康，还是一种天然的“燃脂蔬菜”，对于脸圆、腿粗、腰粗、因肥胖导致小腹凸出的女性，可以起到非常好的燃脂效果。每天吃一盘很容易减肥！