降温孩子早晚骑车上学风大多穿衣服，多吃滋补菜，养胃强身

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！

孩子降温的时候，一般会穿衣服，多吃一些滋补的菜，养胃强身。今天介绍的菜是土豆炖鸭。孩子常吃它养胃强身、补钙、增智、提高免疫力，少生病，帮助身体健康发展。让我们看看！鸭肉是一种常见的家禽食品，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种微量元素。

经常吃鸭肉的孩子可以有效健脾养胃，提高免疫力，预防流感和发热。如果孩子体弱多病，经常吃鸭肉可以有效强身健体，身体素质也会逐渐变强。土豆富含纤维素、钙、钾等。经常吃土豆可以帮助孩子的骨骼发育，让他们长得更高更强壮。大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，有益健康，预防便秘。

女性在日常生活中也可以经常吃土豆，这样可以帮助她们减肥，因为土豆的热量非常低，即使吃多了也不会发胖，还可以避免吃其他高热量高脂肪的食物，有助于瘦肚。除此之外，吃土豆还有很好的美容养颜效果，让皮肤更有弹性，更光滑细腻。