天冷干燥多地还是有蓝色暴雨，孩子吃的热乎菜，热气腾腾暖身暖胃

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！

天气寒冷干燥，许多地方仍有蓝色暴雨。孩子们吃热腾腾的食物，热气腾腾的食物可以温暖他们的身体和胃。今天介绍的菜是土豆炖鸭，不仅鲜香美观，而且营养丰富。经常吃它对你的健康非常有益。能有效暖身暖胃，增加体内热量，帮助提高免疫力，预防普通感冒发烧！

鸭肉富含蛋白质、脂肪和多种微量元素。经常吃鸭肉的孩子，可以有效的健脾和胃，增强免疫力，提高抗寒抗病能力。如果孩子又瘦又弱，经常吃鸭肉可以有效帮助弥补不足，增强体质，让身体更强壮！

土豆营养丰富，含有大量的维生素、钙、钾等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养，增强体质。含有大量的膳食纤维，有助于排泄、排毒、预防便秘。经常吃土豆也能有效减肥。土豆热量低，饱腹感强。经常吃土豆的女性可以有效避免吃其他高脂肪食物，帮助她们减肥。吃土豆还可以帮助美容养颜，滋养皮肤，让皮肤更有弹性和光泽。