会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒减肥，保持青春活力！

会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒减肥，保持青春活力！

番石榴

番石榴是台湾的土生水果之一，常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。经常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态哦！

核桃

核桃是一种常见的坚果类食物，素有“大力士食品”的称呼，不仅具有良好的口感，而且其中还蕴含诸多人体所需的营养成分。其中在核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂，属于脂类的一种，这种物质被人体摄取之后能有效减少胆固醇的含量，这对于防止心脑血管疾病产生巨大的作用。同时，在核桃中还蕴含维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效对细胞代谢所产生的自由基产生保护作用，进而使得细胞免受自由基的损伤。并且在核桃中还含有丰富的脂肪、蛋白质，很容易被人体所吸收和利用。其中蛋白质中还含有赖氨酸成分，这种物质能对大脑神经产生不错的调节作用，起到助眠安神的效果，对于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡觉之前的1小时左右便可以吃几粒核桃，相信一定能帮你减压，轻松对抗失眠。秋葵

秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵中含有果胶、多糖等营养物质，具有养胃补肝、减肥补钙的功效，还能降血糖、滋补肾脏。立秋之后，人容易困乏，秋葵可以去疲劳，有效缓解秋乏，让你整天都活力满满。据研究，秋葵里富含黄酮、维C和胡萝卜素，能够调节内分泌、抗衰老，还具有美容养颜的功效，让你的皮肤又白又嫩。