对身体很好的食物，冬天常吃一些，平肝降压，排毒养颜，好处多多

甜菜根中富含的纤维素和果胶，据研究发现具有抗胃溃疡病的因子功能，还有一定的下泄功能，可消除腹中多余水分，缓解腹胀腹痛。春天了，女性常食甜菜，每天一盘，血管畅通无阻，子宫慢慢变好。甜菜的叶子和根茎中含有甜菜碱成分，这是甜菜特有的一种成分，它具有胆碱，卵磷脂的生化药理功能，可以调节新陈代谢，加速人体对蛋白质的吸收，改善肝功能。有滋阴补虚，养血益气等功效，月经不调的女性可以多食用，能调经，活血。

花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤，经常食用芒果,可以起到滋润肌肤，它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

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