对身体最好的三种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

龙须菜的营养价值很高，具有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。龙须菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一种非常重要的营养元素，而且对于人们来说有非常重要的保健作用，提高人们的免疫力，让人们可以抵抗外界病毒的能力变得更好。免疫功能提高以后，就能够抵抗外界病毒的入侵，减少病症的产生，而且还能够起到抗癌抗辐射的作用。

刺梨果是一种不常见的水果，但是其中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好的增强身体机能，富含维生素和各种营养素，常吃刺梨还可以抗肿瘤，延缓衰老，抗动脉粥样硬化。大量的天然Vc可促进抗体的形成，发挥机体抗炎、抗过敏作用，从而增强抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很适合老年人食用，有很好的养生功效。

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养素比较全的营养品。含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂，另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素，能够有效保护眼睛，早餐吃鸡蛋，能下降午饭以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。还能起到健脑益智的作用。