女性担心老太快，推荐多吃3种食物，营养丰富、皮肤白嫩！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

蒜薹中含有丰富的糖类，以及各种维生素与矿物质，可以有效地补充身体所需。平时多吃一些蒜苔，对增强身体抗病能力大有好处。因此蒜薹的营养价值含量很高，平时适理食用能润肠通便，排毒杀菌，美容抗衰。含有的一些黄酮类化合物则能软化血管，清除血管壁上积存的胆固醇，富含维生素，

枸杞叶能够促进血液循环、防止血管硬化、还可预防血管疾病；再加上枸杞内所含有的各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够软化血管，降压减脂，延缓衰老。

黄瓜是比较常见的一种蔬菜水果，防止便秘，将体内的垃圾清理，有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外，从而起到减肥瘦身的目的