女性不想显老，推荐常吃此食物，润肌防皱，皮肤细腻，眼睛更明亮

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

橘子不仅果实可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的话太浪费了，橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。还能改善睡眠，让人香甜入睡。

豌豆苗也可以被称为龙须菜，豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质，每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克，而其他的蔬菜都相对很少，所以，可以多吃些豌豆苗来进行补充胡萝卜素。吃豌豆苗的话还能起到降血压的作用，更能改善皮肤，美容抗衰，预防妇科疾病。

胡萝卜中含有的营养物质含量是极为的丰富的，在平时生活中适量的食用一些的话能很好的起到一定的益肝明目的作用，对于一些视力不佳的人群来说有着很好的维护的功效。 利膈宽肠：适量的食用一些胡萝卜的话也有着很好的润肠通便的功效，对于一些食欲不振便秘或者是经常消化不良的人群都是可以适量的食用一些的。