有抑郁倾向的人，一般会有什么“感觉”？对照看看，希望没有你

当代社会，身体上出现的隐患已不再是影响到人们身体健康的唯一因素了，现在人的精神压力也比较大，相信因为长时间的抑郁而选择离开的案例，大家或多或少的都听说过。而且这并不是身体上一些疼痛那样明显，更多时候还很容易被大家忽视，即便是随口而出的一些话语，说得多了，可能都会透露出一些信号，而生活若是有下面几种“感觉”的话，可能要小心了，抑郁或许已经在来的路上了！别不当回事，赶快自测下，希望你一个都没有。

有抑郁倾向的人，身体一般会有哪些“感觉”?

会觉得自己很没用，什么事情都做不好，会对自己极力的否定，即便是一件事情并不是自己的过错造成的，心里也会产生一种较为强烈的自责感和内疚感。在极度否定自己的同时，对任何事情也会逐渐的失去兴趣，情绪越来越低落，每天只活在自己的那一片角落里，也不喜欢与其他人交流，甚至害怕于他人交流。

平时情绪波动也比较大，很容易叹气或发火，这种情绪持续的时间一般比较长，可达两周甚至几个月以上，身体还会因此出现一系列的不适，比如总是失眠，或者总是嗜睡，食欲还容易下降，甚至发展到了厌食的地步，或者是过于焦虑，会通过暴饮暴食的方式来寻求一个释放的途径。

当这些感觉持续的时间已经很长了，人还或会萌生逃离的想法，不想面对世界了，会时不时地冒出轻生的念头，这种感觉已经是非常危险的信号了，一旦继续下去，可能就会影响到自己的判断能力，会做出一些不利于生命安全的事情，一旦要引起注意。

现在的生活和工作的压力都比较大，这是引起该问题一个重要的因素，但同样是在这种情况下，为何有的人就能够学会自我调节呢？关节原因还是在自己。此外，外部环境的影响也非常重要，季节和生活环境的改变，也是诱因，自古逢秋悲寂寥，人的心境也会发生很大的变化，容易加重抑郁的情绪，在与他人的日常交际方面，往往也有很多隐患。

想要摆脱这种情绪，需要自己的努力，也离不开他人的帮助，首先自己应该要做出改变，尝试换个积极的角度想问题，要更加自信一点，平时要多参加一些多人的活动、多余他人交流，不要将自己封闭起来，是能很好的释放压力，缓解这种情绪的；家人朋友对此也要多鼓励多理解他们，帮他们一起寻找解决问题的方法，帮助他们中心燃起对生活的热情！

综上所述，若是生活中总感觉到自己有以上几种感觉的话，可能抑郁已经找上你了，最好要早点进行调节，若一直以为自己不会招惹上该问题的话，可能后面缓解的也会更加困难，如果发现身边的朋友有这些情况的，多留个心，对其多加以关心，多倾听多陪伴，或能帮助到他们。

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