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有抑郁倾向的人,一般会有什么“感觉”?对照看看,希望没有你

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  • 2021-05-21
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当代社会,身体上出现的隐患已不再是影响到人们身体健康的唯一因素了,现在人的精神压力也比较大,相信因为长时间的抑郁而选择离开的案例,大家或多或少的都听说过。而且这并不是身体上一些疼痛那样明显,更多时候还很容易被大家忽视,即便是随口而出的一些话语,说得多了,可能都会透露出一些信号,而生活若是有下面几种“感觉”的话,可能要小心了,抑郁或许已经在来的路上了!别不当回事,赶快自测下,希望你一个都没有。

有抑郁倾向的人,身体一般会有哪些“感觉”?

会觉得自己很没用,什么事情都做不好,会对自己极力的否定,即便是一件事情并不是自己的过错造成的,心里也会产生一种较为强烈的自责感和内疚感。在极度否定自己的同时,对任何事情也会逐渐的失去兴趣,情绪越来越低落,每天只活在自己的那一片角落里,也不喜欢与其他人交流,甚至害怕于他人交流。

平时情绪波动也比较大,很容易叹气或发火,这种情绪持续的时间一般比较长,可达两周甚至几个月以上,身体还会因此出现一系列的不适,比如总是失眠,或者总是嗜睡,食欲还容易下降,甚至发展到了厌食的地步,或者是过于焦虑,会通过暴饮暴食的方式来寻求一个释放的途径。

当这些感觉持续的时间已经很长了,人还或会萌生逃离的想法,不想面对世界了,会时不时地冒出轻生的念头,这种感觉已经是非常危险的信号了,一旦继续下去,可能就会影响到自己的判断能力,会做出一些不利于生命安全的事情,一旦要引起注意。

现在的生活和工作的压力都比较大,这是引起该问题一个重要的因素,但同样是在这种情况下,为何有的人就能够学会自我调节呢?关节原因还是在自己。此外,外部环境的影响也非常重要,季节和生活环境的改变,也是诱因,自古逢秋悲寂寥,人的心境也会发生很大的变化,容易加重抑郁的情绪,在与他人的日常交际方面,往往也有很多隐患。

想要摆脱这种情绪,需要自己的努力,也离不开他人的帮助,首先自己应该要做出改变,尝试换个积极的角度想问题,要更加自信一点,平时要多参加一些多人的活动、多余他人交流,不要将自己封闭起来,是能很好的释放压力,缓解这种情绪的;家人朋友对此也要多鼓励多理解他们,帮他们一起寻找解决问题的方法,帮助他们中心燃起对生活的热情!

综上所述,若是生活中总感觉到自己有以上几种感觉的话,可能抑郁已经找上你了,最好要早点进行调节,若一直以为自己不会招惹上该问题的话,可能后面缓解的也会更加困难,如果发现身边的朋友有这些情况的,多留个心,对其多加以关心,多倾听多陪伴,或能帮助到他们。

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  • 编辑:马可
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