女性气血是否充足，如何判断？身体的变化很明显

气血充足，对女人来说是非常的重要，不仅仅跟容颜有关系，还跟身体的健康有联系。因为身体就结构的缘故，女性每个月都会有经血排出，加上体质较为弱，所以常常容易气血不足的情况出现，需要注意气血的补充，那我们平时怎么知道女人的气血是否充足，一起来了解是怎么看出来的。

女性的气血足不足，从哪里可以看出？

我们常说气血足的女人，一眼就能够看出，其实看的就是女性的脸色，是不是红润，若是气血足，那脸色必然是红润有光泽，如果气血不足，脸色则会发黄，并且是蜡黄，整个人的精神状态也比较差。因为气血是身体运作的重要机制，它的充足，是可以让皮肤吸收到足够多的营养，表现出红润有光泽，反之则发黄。

气血足不足，看看眼睛也能够知道，气血足的女人，眼睛是明亮透彻，若是眼睛浑浊，目光呆滞，并且黑眼圈严重，那体内的气血就处于一个缺失的状态，这也是肝血不足的表现。肝开窍于目，当肝血不足时，肝脏的能力会下降，体内的一些毒素难以排出，会通过眼睛表现出，有黑眼圈，肝血不足，还会导致眼睛里布满血丝。

气血不足的女性，精神状态也会大不如从前，有明显的下降，时常会有疲劳感，明明没做什么事，就想着休息了。其实女性会出现这样的状态也是很正常，现在的女性不仅仅需要忙于家庭，还要忙于工作，两边的事夹杂在一起，使得身体常有心力交瘁的情况。

过度的劳累，会使得体内的脾胃以及肝肾都受到影响，内分泌失调也是常有的事，以至于气血运化出现问题，有缺失的情况，进而导致女性出现虚的情况，需要及时的补气养血，缓解身体不适。

气血不足的女人，还有个明显的特点，就是凉，手脚冰凉，虽说女性的体质偏寒性，但也不至于一直手脚冰凉，若是在温暖的环境下，还会出现手脚冰凉的情况，就要考虑是气血虚的问题。手脚离心脏的距离本就比较远，若是气血的供应还跟不上，手脚冰凉的情况会更明显一些。

气血不足的女人，会出现皮肤变差、手脚冰凉，身材还容易走形，并且健康状况会受到影响。所以补气养血之事需引起重视，可以吃一些补血的食物，阿胶、猪血、乌鸡、红枣等，都有不错的补气养血作用。还需注意劳逸结合，别让自己太累，保证身体有一个充足的睡眠时间，养精补气，提高免疫力，身体也会更健康一些。

气血就是女人的命，每个月有经血排出，既有好处也有坏处，好处则是一个排毒的过程，坏处则是气血少了，那在经期后需要及时的补血，多吃点含铁的食物。希望这几种气血不足的表现，你最好一个都不占，身体的运转会更顺利一些。

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