血糖高不高，不妨照镜子看看舌头，没有反常表现，或离糖尿病还远

血糖高的问题，在现代生活中已经很常见了，以前是年纪比较大的才会有，现在很多的年轻人也发现有此问题。与平时的不良习惯有很大关系，也不排除遗传和年龄的因素。在出现这样的问题以后，就需要及时的稳定血糖，不能让血糖失控。要是失控了，给身体带来的问题也就会变多。对于这个问题，很多人也是会产生担心的，就害怕自己血糖升高，其实想要自己自己的血糖高不高，可以观察舌头表现，可以帮助判断。

血糖升高时，舌头会有什么表现？

可以从舌头的颜色上来进行判断，正常人的舌头颜色是偏粉色的。血糖升高的时候，舌苔的颜色就会发生改变，会有发白或发红的现象，有的时候还会有点偏暗紫颜色。舌苔会偏红，可能是受到肝火旺盛影响，肝火旺盛的时候，肝脏代谢就会受到影响，对于糖原的代谢就会容易出现差错，血糖也就会出现不稳定的情况。舌苔发白，两侧有暗紫现象，就要注意是体内的湿气重了，同时也要注意检测血糖，血糖升高的时候，会让舌头两侧颜色变紫，可能还有暗斑出现。

除了从颜色上来看，还能从舌头的感觉来判断。一般舌头都是比较湿润的，除非体内缺水比较严重，或者是火气比较大，就会容易出现口腔发干，舌苔干燥的情况。引起舌燥的原因，还有可能是血糖升高，血糖升高时，舌苔上的津液会变少，也就会显得干。血糖升高时，舌头还有可能会出现灼热的感觉，这种情况算是比较严重的了，应该要引起警惕，及时降糖。如果不及时降糖，口腔和舌头发生真菌感染也会变严重，也许就会产生口腔相关问题。由此也可以知道，在平时口腔容易出现问题的人，也需要多检测血糖。

血糖高，怎么才能稳定血糖？

有很多人会想着“是药三分毒”，就想着通过其它的方式去稳定血糖，而放弃食用相关药物。这样的做法是错误的，该吃的还是要吃，再配合其它的方式，才能更好稳定血糖。如果只是一味地从饮食或者生活上调节，效果可能并不明显。当然也是要看情况的，血糖还算稳定的，可以减少使用，但不要断，要切合自己的情况去进行调整。

饮食上要合理搭配，生活上要摒弃不良习惯，抽烟喝酒都不要有，还要管理好情绪，要心态平和。适当的可以多做锻炼，对调节血糖会有帮助。还有一点比较重要，就是多检测自己的血糖，随时了解血糖情况，才能更好地去控制。

经过了解我们可以知道，从身体上的变化是可以了解身体状况的，希望大家在生活中可以多关心自己的身体。可能一个微小的变化，就是身体传递的求救信号，及时发现也能及时的去解决问题。

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