为何说45-55岁是疾病高发期？少做哪些事，长寿或不请自来

有句话说“人到四十，如日正当午。”虽然可能人到了40岁，事业家庭等方面都基本稳定了，蒸蒸日上，但是从这之后，身体便会慢慢开始走下坡路了，特别是45-55岁这十年，称得上是寿命的关键期了，下半辈子的生活将如何度过，跟这阶段人的身体健康情况有很大的关系。为什么说到了这个年纪，人体就容易出现麻烦呢？尽量少做哪些事，或能有效避免，让身体更健康？早了解早受益。

45-55岁是人的中年时期，与以前相比，各项身体机能都已经开始衰退了，免疫力和抵抗力也下降了，可能以前积累的小毛病就比较容易发展成大的问题了；而且血液循环和新陈代谢的速度也在减慢，血管在不断的老化，若是不注意保养身体的话，可能会带来一系列的隐患。

所以人到了这个年纪的时候，就应该要注意调养身体了，提前做好了，就能为以后幸福的老年生活打下一个坚实的基础！长寿也会离你越近，建议朋友们尽量少做以下几件事，别等身体透支了再改，那样或就来不及了。

尽量要少喝浓茶，很多中年人都比较喜欢喝很浓的茶，觉得这样喝起来才有的感觉，他们也知道喝茶是有益健康的。但喝茶对身体是好是坏，关键取决于你怎么喝，喝浓茶是不好的，浓茶中含有不好的物质，进入人体内会沉淀，影响到身体的调节与代谢能力，建议大家最好喝淡茶，对身体才是比较好的。

也要转变自己的心态，中年时期可能很多人都会面对“中年危机”，事业还或会遇到瓶颈，家庭与工作的压力依旧不小，比较难以调节。若是让自己长期处于消极的负面的状态下的话，对健康是很不好的，应该要转变心态，学会自我调节，保持一个好心态，才有助长寿，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头，不是没有道理的。

也一定要注意血管的健康，虽然慢性，但对健康的影响是很大的，要注意保护血管，这就建议大家在饮食上要有所调整了，若是年轻时饮食习惯不好，现在一定要抓紧改，尽量少吃高油高盐高糖的食物，辛辣刺激的也要少吃，多吃新鲜的蔬菜瓜果、多喝白开水，促进血液循环和代谢，避免血管里堆积过多的杂质和毒素。

此外，中年人的睡眠时间也会比以前缩短，可能很多人常常会睡不踏实，一到半夜就自动醒了，再难以入睡，由于气血不足，机体衰老了，睡眠时间也是缩短。但睡眠可是将近占据了人一生中三分之一的时间，对健康的重要性不言而喻，所以45-55岁时也尽量不要熬夜，要规律作息，睡得好，精神才更好。

综上所述，45-55岁是人的“养寿期”，也是很容易出现问题的年龄段，若想幸福平安的度过下半辈子的话，以上几件事还希望朋友们能牢记，并坚持做到，你的身体或会更加健康更易长寿！

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