走路若是做错了这些事，或许会伤害膝盖，以后注意了

很多人每天上班的时候，就是面对着电脑，比较长时间的坐着。下班了觉得很疲累，也没有心思和精力再去大量的运动，于是很多人的体重越来越高，身体素质越来越差……面对这样的常态，有不少人已经开始觉醒了，于是想要寻找一种比较简单的运动方式来进行缓解。其中选择人数最多的，应该就是走路了，但是对于走路，很多人会进入这3个误区。错误的走路方式，时间久了，是会伤害我们的膝盖的，所以应该避免这3个误区，具体误区是哪些，你是否清楚？

1.走得太快

相信很多人都知道，有一种走路方式叫做快走，而且很多人说快走才能达到运动的目的，走得慢了相当于没走。其实并不是这样的，每个人的身体状况不一样，平时的走路速度也会有差别。在走路锻炼的时候，可以稍微比自己平时的走路快一点点，但是并不要一味的追求更快。若是超过了膝盖能够承受的范围，必然是会伤害到膝盖的。

2.直接就走

大多数人都知道，在进行跑步、游泳等运动之前，需要进行热身。但是很多人在走路的时候，觉得这并不是强度大的运动，不需要特意的热身，往往是直接就开始了。其实在走路的时候，膝盖是需要大量的活动的，若是没有热身，就可能会拉伤。

3.走得太多

之前有一种十分流行的说法，那便是走路的步数没有达到一万，就相当于白走。很多人对此深信不疑，即使是自己难以忍受这样的强度，也会“坚持”走完。其实每个人都应该根据自己的实际情况，制定自己的运动计划，而且也需要有一个循序渐进的过程。强行的达到这个数量，不仅达不到运动的目的，还会大大的损伤膝盖，得不偿失。