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为什么晚上睡觉的时候,有的人会经常做梦?或许与这些原因有关

  • 来源:互联网
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  • 2021-06-17
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虽然说做梦是每个人都会出现的正常生理现象,但是如果夜晚的梦境过多的话会影响到人的正常休息,长此以往的话,可能出现精神恍惚、记忆力下降,甚至严重的话,还会使人分不清现实和梦境,出现谵妄等精神症状。

经常做梦使人无法进入深睡眠状态,但是,到底是什么原因会导致“多梦”的出现呢?

1.情绪因素刺激

人的情绪受到大脑神经、内分泌、记忆等诸多方面的因素综合影响,而各种各样的情绪其实都会影响到人的梦境。

开心、悲伤、紧张、压抑等情绪都会在梦境中表现出来。当人开心的时候,梦境也会比较愉悦,可是当人处于负面情绪的时候,梦境也会变得负面。尤其是当人长期处于负面情绪期,更容易出现压抑的梦境反复,影响到睡眠质量,睡眠质量不佳又反过来会影响情绪,长此以往,形成一个恶性循环。

2.外界刺激

如果睡眠的环境不佳的话,也是会影响到人的夜间睡眠的,比如光源、嘈杂的声音这些都会影响,甚至会改变梦境,持续的外界刺激可能导致多梦的出现。

3.身体健康出现问题

人身体其他部位的健康状态其实也会在梦境中表现出来,也许就是常说的“日有所思,夜有所梦”,比如呼吸系统出现功能问题的人,可能就会经常出现窒息、拥挤等的梦境;消化系统出现问题的人,可能就会做与食物有关的梦境。

所以如果身体出现了亚健康或者是疾病状态,也可能导致夜间睡眠不佳,多梦的出现。

做梦是每个人都会出现的正常生理现象,但是如果长时间出现多梦的话,就会严重影响到睡眠的质量,长期下去还会导致健康有损。

如果想要让自己能够夜间安稳入眠,那么就要注意调节,学会改善和舒缓自己的情绪,细心注意身体的健康状态变化。在入睡之前,也可以做一些舒缓和缓解的工作,比如听音乐、拉伸、泡脚等等,这些都可以帮助身体更好地入睡,更快地进入深睡眠状态。

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  • 编辑:马可
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