每天若在这个“时间点”排便，偷着乐吧，寿命可能比较长！

身体无时无刻都在进行新陈代谢，在吸收营养的同时，自然也需要排泄废物。正常情况下，人每天都需要排便，为身体排出代谢废物和毒素。若是有着便秘的情况，排便一直没有规律，一些废物不能及时排出，毒素被重复吸收，可能会给身体埋下健康隐患。所以我们在生活中一定要坚持锻炼和合理的安排自己的饮食，让身体保持正常的新陈代谢，排便可能也会更加顺畅。很多人不知道，其实一天之中也有最佳的排便时间，若是大家能在这个时间点排便，或许身体会更加的健康、长寿！

1、每天保持1-2次排便

人每天都会吃东西，身体内部也在不断的进行消化吸收，若是1天不排便，也算得上是轻微便秘了，身体中的代谢废物和毒素堆积在体内，被身体二次吸收，可能会影响身体健康，还有可能对损伤肠胃。

2、最佳的排便时间

经过一夜的睡眠之后，身体内可能囤积着代谢废物，所以早起后1个小时，进行排便相对来说对身体是较健康的，及时的在肠胃中清出垃圾，为将要进食的营养腾出空间，促进身体吸收营养，让身体各个器官能够更加正常的运作。若是大家都能在早上起床后一个小时之内进行次顺畅的排便的话，一段时间后，相信大家的身体也会越来越健康！

若是不能及时排便，脂肪不能及时排泄，在体内形成宿便，最有可能的就是让我们的身体肥胖了，所以我们不妨常吃以下这3种食物，排出体内黑臭宿便，让体重悄悄降下！

1、蜂蜜水

蜂蜜在生活中很常见，不少女性都喜欢喝些蜂蜜水来达到美容养颜的作用。而若是有便秘的人群，大家不妨试试在早上起床后，喝杯温蜂蜜水，促进肠胃蠕动，加速体内黑臭宿便的排出，减轻身体负担。正在减肥的人也可以适量喝一些，因为蜂蜜是一种热量较低的食物，在润肠通便的同时，还可能帮助大家达到刮油减脂的作用。

2、海带

海带是我们生活中很常见的海产品，吃法也是各式各样，有海带汤、凉拌海带等，深受人们喜爱。海带的营养也是非常丰富的，膳食纤维含量高，吃了之后，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，还可能帮助缓解便秘难受的情况，悄悄排出宿便。

3、火龙果

说到能够帮助排便的水果，怎么能少得了火龙果。火龙果是一种高膳食纤维的水果，经常吃一点，可能会促进肠胃蠕动，润肠通便，加速体内宿便的清除，使身体更加健康！

日常生活中，由于不良的生活习惯，不少人都有着便秘的习惯，不仅会使我们感到非常难受，还有可能影响健康，所以大家不妨常吃些以上3种食物，及时排便，让身体更轻松！

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