起床后最应该先做的3件事，不是喝水和排便，你知道是什么吗？

人在早晨的状态是一天中最清爽、最舒服、最安逸的。在经过了一晚上的休养生息之后，人的身体得到了放松，身体各器官也补足了能量，已经为迎接新的一天的到来做好了充足的准备。那么，早晨起床之后最应该做的3件事是什么呢？晨起最先做的3件事，不是喝水，也不是排便，而是这3件事。

1.床上静坐几分钟

很多人都有闹钟响之后赖床的习惯，其实适当时间的赖床并不一定是一件坏事。人在睡觉的时候，身体是平躺着的，血管中的血液循环虽然还是在发挥着输送氧气的作用，但是在夜晚的时候，它的这种作用会相应地有所减弱。这就容易导致人在刚睡醒的时候，如果起床太猛，会由于氧气供应不及时而出现头晕目眩的现象。所以，刚起床的时候，可以在床上静坐几分钟，给血管一定时间来缓冲脑部血液。

2.舒展身体

人在晚上睡觉的时候，基本每过半个小时就会改变一下睡眠姿势，这是为了防止身体长期处于某一种姿势而导致人的身体发麻，影响睡眠质量。虽然，身体会有意识地翻转，但是在经过几个小时的睡眠之后，身体相对来说还是比较僵硬和慵懒的。如果在这个时候舒展一下身体，可以让身体更快地恢复活力，人也会更加有精神。常见的舒展运动就是伸懒腰，这是最不需要费力又最简单的舒展运动了。

3.开窗通风

为了保证晚上睡觉的质量和避免风吹感冒，很多人都有晚上睡觉关窗户的习惯，这就导致室内的空气就会因为关窗不通风而显得沉闷，而且人在睡觉的时候，会产生很多二氧化碳，使得室内空气比较浑浊。所以，起床后后，应该立即将窗户打开，给室内通风换气。新鲜的空气会让人变得更加清醒和有活力，同时也可以散掉室内浑浊的气息。