冬季减肥有妙招，这3个小技巧，你不妨收藏一下

冬季是一个容易长膘的季节，这对于想要减肥的人来说，冬天无疑是一个很大的挑战。如果稍不注意，就很有可能让之前减肥的努力付诸东流，减肥这一大事业在冬天的面前变得越来越没有底气。那么对于想要减肥的人来说，冬季应该采用何种方式才能有效减肥呢？冬季减肥有妙招，这3个小技巧，你不妨收藏一下，或许对你很有用。

1.“三少”计划要坚持

“三少”也就是我们所知的不吃高油、高盐、高糖的食物，这三类食物简直是好身材的天敌，多少身材纤细的女生都毁在了它们手里。但是在冬天想要控制这些饮食并不是一件容易的事情，这是因为随着温度的降低，身体里面需要堆积一定的脂肪来保持温暖，而人们的食欲也会有所增长。如果你在这个时间段不能管住自己的嘴，或许体重就会一直增长，想要减肥的目标也就更难达到了。因此，即使是在食欲暴增的冬天，也需要你们坚持“三少”计划。

2.运动不停止

很多减肥的人都会因为温度的降低而变得逐渐慵懒，而且室外的天气状况也并不适合外出运动，不少减肥的小伙伴就很容易受到天气的影响，而变得更加懒散。对于想要减肥的人来说，运动是真的不能停止，无外乎天气因素。如果冬季的室外环境不适合运动，那可以在室内进行有氧运动，有氧运动比其他运动更能维持较长的时间，取得的效果也会比较好，但是在运动的时候需要注意，运动时间最好能超过半个小时，运动才会有效果。

3.身体保暖不能忽视

不知道你们有没有发现，当身体感觉到冷的时候，人就更爱吃东西，这主要是因为身体在冬季的热量除了衣物提供之外，也需要食物的补充。因此在冬季给身体做好保暖措施是非常有必要的，并且当身体温度提高之后，体内的新陈代谢就会相应地提高，你所摄入的食物才能得到更好地消化，脂肪也就不容易堆积在体内。所以不要再为了风度，而丢失了温度，给身体做好保暖更有利于减肥。

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