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肺功能如何,憋个气试试便能知?不达标的人,肺功能或弱爆了

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  • 2021-06-28
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人活着离不开阳气,肺部负责人体氧气的输入和输出,肺部的健康对于人体有着至关重要的意义。肺部是娇脏,日常生活中的一些行为习惯,比如抽烟、闻汽车尾气、做饭时不开抽油烟机等,都会让它受到影响,不利于它的健康。肺部一旦受损,机能下降,不仅会影响人的呼吸,还会影响人体的免疫力和血液循环等,身体会变差。想要知道自己的肺部功能好不好,除了进行专业的检查,可以通过憋气来进行测试,也能看出肺好还是不好。

憋气多少秒,说明肺还不错?

憋气时长可以反映出一个人肺活量的大小,而肺活量是衡量肺部健康情况的重要指标。研究发现,对于一个成年人来说,若一口气能够憋气40秒以上,说明肺部的情况是达标的,能够憋的时间越长,说明肺部的情况往往就越不错。若一口气憋气憋不到30秒,甚至20秒,说明肺活量比较差,暗示肺部或不太好。

除了憋气测试,还有两个小方法也可以看出肺部的情况。第一个方法,测脉搏法,具体方法是,先保持平静,然后进行一项比较剧烈的运动,比如原地跳绳等,把自己的心率弄得快一点,运动完测量的心率要在110—120之间,若达不到要继续运动,直到达到位置。达到这个心率之后,然后停止活动,休息5分钟左右,看心率是否可以恢复到100之内,自己是不是不那么喘了,若恢复到了100内,呼吸也不那么喘了,说明心肺功能不错,所以才恢复得比较快。

还有一个方法是吹火柴测试法,具体方法是,点燃一支火柴,把火柴放在距离自己脸部15厘米远的位置,然后去吹这个火柴。若你可以把火柴吹灭,说明肺是不错的。若是吹不灭,吹的时候感觉有些气短,说明不太好。

除了进行这样小测试,可以看出肺部的情况,还可以通过身体的表现,了解肺部的情况。肺部的功能若是不好,身体的表现还是比较明显的。若身体出现如下表现,或是肺部在提醒你,它的情况不是很好,你该尽快养肺了。

经常咳嗽,是肺部不好的常见表现之一。若肺部有很多垃圾,我们就会忍不住地咳嗽。抽烟的人往往都会咳嗽,若你有抽烟的习惯,且现在出现了不停的咳嗽的情况,这是肺部有些承受不住的表现,最好立马戒烟。

经常气喘吁吁,上个两三层楼就喘不上气的人要注意,经常气喘吁吁也是肺不好的常见表现之一。经常气喘吁吁,说明体内氧气的输送情况受到了阻碍,多半是肺部机能受到损伤或者是功能差造成的。

伸出手指看一眼,若中指的顶端,也就是中指手指甲的部位,变得很肿大,明显的比其它手指的指尖要粗一些的话,要引起十足的重视,说明肺部可能出现了大问题。

若你三个小测试都可以很好地完成,且没有肺不好的表现,说明肺部还是比较健康的。若你完成不了,且出现了肺不好的表现,要及时的养肺。肺部健康对人体健康有着至关重要的意义,平常我们应该多运动,少抽烟,出行或去污染比较严重的地方要带好口罩,多吃些养肺的食物,比如白萝卜、银耳、梨子等,对肺部健康有益。

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  • 编辑:马可
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