怀孕前饮食注意什么(怀孕了饮食注意事项)

​易得妊娠糖尿病的孕妇 预防控制妊娠糖尿病的方法妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五

怀孕前三个月是整个孕期的关键阶段，这段时期是胎儿在妈妈的肚子里由

受精卵一点点发育成胚胎的过程，对于孕妈妈和胎儿来说都有很大的变化，也是流产等意外发生几率较大的时期，孕妈妈一定要加倍小心，避免意外的发生。

如何安全度过孕期的前三个月呢？

1、

注意叶酸的补给

叶酸在备孕的前三个月就应该开始吃了，一直吃到怀孕

3个月为止。适当的补给叶酸可以有效预防胎儿的各种先天性疾病，例如：唇腭裂、神经管畸形、先天性心脏病等，但叶酸的补给要注意适量，正常情况下孕妈妈每天摄入叶酸的量为0

.4mg

就可以，如患有叶酸代谢障碍的孕妈妈每天要摄入

0

.8mg的叶酸，补给时间通常在每天的餐后服用。

2、

注意休息

怀孕前三个月因为胚胎还很小且不是很稳定，稍不注意就可能有意外发生，再加上孕激素的分泌，常常会让孕妈妈出现身体乏力、嗜睡等情况，所以孕期前三个月孕妈妈一定要多注意休息，如需要上班也不要干特别重的工作，尽量不去拥挤、嘈杂的场所。

3、注意饮食营养

​教你判断你家宝宝有没有安全感 喜欢咬手指或因没有安全感基本上所有的宝宝都会喜欢和妈妈相处，妈妈哪宝宝就喜欢去哪，很多的家长觉得是宝宝年纪小，所以说依赖妈妈，也不会特别放在心上，其实这种

饮食营养健康也是整个孕期的关键，胎儿需要通过孕妈妈的饮食来吸收营养，因为是一个人吃、两个人吸收，孕妈妈的消耗会大于常人，所以需要更多的营养输入。孕期前三个月，孕妈妈可能会出现恶心、食欲不振等现象，在饮食上以清淡为主、少食多餐，、切忌吃活血或寒凉的食物，如螃蟹、桂圆等。同时也要注意铁元素、钙元素等微量元素的补充，尽量做到营养均衡。

4、远离致畸源

孕期前三个月是胎心、胎芽和神经系统发育的关键时期，很多畸形胎除了遗传因素外，还有一些是可以人为避免的。在这个时期孕妈妈应尽量远离致畸源，避免接触有毒有害物质，例如染发剂、烟草、化妆品、饮酒等，在日常生活中还需要远离辐射源，为了宝宝的健康，孕妈妈在生活中要多加留意。

5、做好各项常规检查

一些孕妈妈担心做

​孕妇吸烟对胎儿有哪些影响​准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生，可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片，当准妈妈想吸烟的时候，看到了墙上了漂亮宝宝的照片，心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此，会强迫自己不去吸烟。

B超会对胎儿有不好的影响而不愿意做，甚至拖到孕三个月以后才去做，其实孕期的常规检查在孕初期就应该开始了，

孕酮、血

HCG和B超都是孕

妈妈需要做的常规检查，通过孕检医生可以更准确的判断胚胎的发育情况，及时发现妊娠中的异常情况。

7、夫妻生活要注意

孕早期胚胎并不稳定，夫妻生活会过度的刺激子宫收缩，很容易导致流产的发生，而且夫妻生活也可能引起一些妇科类疾病，从而影响胚胎的发育。

孕期的前三个月是受精卵着床、胚胎发育的关键时期，由于激素的分泌可能导致孕妈妈有一系列的不适反应，如嗜睡、身体乏力、食欲不振，还有的会出现少量见红现象，一般情况下都属于正常现象，孕妈妈不必太过担心，保持一个愉快、放松的心态也是非常重要的。

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