长寿男人的一个“秘密”，睡觉仅排第三，排第一的却很少人做

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

从古至今，人们对长寿的热潮似乎从未减弱过。虽然现在这个社会的科学、技术和医学都很发达，但要帮助人们解决许多过去通过高科技手段难以解决的难题是不可能永远存在的。随着自己年龄的增长，人们对预期寿命的渴望也在增长。事实上，在生活中，我们所能做的就是养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，使身体的衰老更缓慢。科学家们对我国长寿的人们做了一些研究，发现他们似乎都有一些共同的特点。让我们看一看！

1.保持良好的精神状态

在这个快速发展的时代，每个人的压力都很大，连小学生都担心万一考试不好，会不会影响自己的过渡率？''而有些辛苦工作的人，日常生活中的一些社会问题是不可缺少的，过量的饮食和酒精可能对身体造成越来越严重的危害，因此建议每个人在饮食中，或应每餐饱一餐，少吃，使肠胃有充足的消化吸收时间，减少饮酒，减少酒精对身体的损害，尤其是保护肝脏，尽可能达到均衡饮食、轻饮食的目的。