5种“信号”是高血压的“警报器”，有3种坏习惯，一定要检查血压

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

经常有病人要咨询，医生，我才四十多岁，怎么才能得高血压呢？

高血压的发病率非常复杂，其中遗传是一个重要因素，但除了遗传外，后天不健康的生活习惯也起着至关重要的作用。

第一，长期高盐饮食的人群，各种腌制食品，腌制蔬菜，咸鱼，培根，油炸蔬菜放盐过多，长期高盐饮食，血压也会增加，高盐也会增加肾脏的负担，如果有一天肾脏不堪重负，会有无法弥补的，进一步发生钠和水的滞留，血压自然会上升，研究发现高盐与血压的上升成正比，也就是说，高盐与血压的上升成正比。你吃的盐越多，你患高血压的可能性就越大，你的血压也就越高。

其次，对于长期吸烟和饮酒的人来说，吸烟会导致交感神经末梢释放更多去甲肾上腺素，从而导致血压升高，长期大量饮酒也会导致血压升高，特别是收缩压。

第三，长期饮食特别油腻，如果丹东吃得特别油腻，尤其是饱和脂肪酸在食物中所占的主要比例，那么不仅容易诱发肥胖，而且还会导致血脂升高，血压升高。

因此，定期检查血压是非常重要的，血压要注意动态监测，既不能用一种正常血压来判断高血压是否存在，也不能用血压上升的一倍来判断高血压。必须用同一天连续两次测量血压来判断高血压。收缩压大于或等于 140 毫米汞柱，和 / 或舒张压大于或等于 90 毫米汞柱。美国的标准是 130/80 毫米汞柱。

首先，头晕和头痛的原因不明，不包括颅内病变，此时要警惕血压的上升。

第二，出现不明原因的疲劳、心悸（不包括心脏器质性损害）也应警惕血压升高。

第三，不明原因的鼻出血、眼底出血，也可能是高血压所致。

第四，视力不明原因的出现，也要警惕血压的上升。

第五，发生不明原因的焦虑、脾气暴躁、偏头痛，也应警惕血压升高。

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