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5种“信号”是高血压的“警报器”,有3种坏习惯,一定要检查血压

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  • 2021-07-06
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大家好,我是中医林医师,养生不分年龄,生活当中的知识就可以帮助我们完成养生,欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师,每天一个健康小妙招!

经常有病人要咨询,医生,我才四十多岁,怎么才能得高血压呢?

高血压的发病率非常复杂,其中遗传是一个重要因素,但除了遗传外,后天不健康的生活习惯也起着至关重要的作用。

第一,长期高盐饮食的人群,各种腌制食品,腌制蔬菜,咸鱼,培根,油炸蔬菜放盐过多,长期高盐饮食,血压也会增加,高盐也会增加肾脏的负担,如果有一天肾脏不堪重负,会有无法弥补的,进一步发生钠和水的滞留,血压自然会上升,研究发现高盐与血压的上升成正比,也就是说,高盐与血压的上升成正比。你吃的盐越多,你患高血压的可能性就越大,你的血压也就越高。

其次,对于长期吸烟和饮酒的人来说,吸烟会导致交感神经末梢释放更多去甲肾上腺素,从而导致血压升高,长期大量饮酒也会导致血压升高,特别是收缩压。

第三,长期饮食特别油腻,如果丹东吃得特别油腻,尤其是饱和脂肪酸在食物中所占的主要比例,那么不仅容易诱发肥胖,而且还会导致血脂升高,血压升高。

因此,定期检查血压是非常重要的,血压要注意动态监测,既不能用一种正常血压来判断高血压是否存在,也不能用血压上升的一倍来判断高血压。必须用同一天连续两次测量血压来判断高血压。收缩压大于或等于 140 毫米汞柱,和 / 或舒张压大于或等于 90 毫米汞柱。美国的标准是 130/80 毫米汞柱。

首先,头晕和头痛的原因不明,不包括颅内病变,此时要警惕血压的上升。

第二,出现不明原因的疲劳、心悸(不包括心脏器质性损害)也应警惕血压升高。

第三,不明原因的鼻出血、眼底出血,也可能是高血压所致。

第四,视力不明原因的出现,也要警惕血压的上升。

第五,发生不明原因的焦虑、脾气暴躁、偏头痛,也应警惕血压升高。

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  • 编辑:马可
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