女人45岁后，改掉6个习惯，可以延缓”衰老“，更加”长寿“

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

衰老应该是每个女人都害怕听到的一个词。毕竟，没有多少女人不想永远年轻漂亮，否则美容院的生意就不会那么好了。据说女人的钱很容易赚到，事实上，这些生意都是为了女人对美的热爱来发现心灵。然而，衰老对每个人来说都是不可避免的事情，尤其是 45 岁以上的女性。

因为很多女性在这个年龄开始更年期，身体的衰老速度也会变得更快。想要延缓衰老和长寿的女性必须注意在 45-55 岁之前保持自己的身体健康，避免做加速衰老的事情，而且不太可能减缓自己衰老的速度。

那么女人在45岁-55岁之间，最好不要做哪些事呢？

最好不要吃腌制食品：腌制食品本身就没有什么营养成分，虽然味道可能非常好，但是经常吃腌制食品会加重身体的负担，尤其是肝脏方面的负担。女人经常吃腌制食品不仅会影响到身体的健康，还会加速衰老，因为腌制食品中的大量亚硝酸盐是女人衰老的最大帮手之一。

最好不要熬夜。熬夜不仅会伤害女性的身体，还会造成很多精神伤害。熬夜很容易导致失眠，甚至会导致神经衰弱。如果你熬夜太久，也会导致抑郁。睡眠质量差也会对女性皮肤产生很大影响，会导致皮肤大量水分流失，更容易出现斑点、痤疮和黑眼圈，甚至出现皱纹。

最好不要跷二郎腿：很多女性在工作中都有交叉双腿的习惯。事实上，这不仅会增加我们脊椎的压力，而且很容易导致腰椎间盘突出。最重要的是让细菌和病毒很容易出现在你的私人部位，增加患妇科疾病的风险。

最好不要经常坐着：经常坐在一个不动的地方，会使自己的身体血液失去循环，对女性子宫的危害最大，容易患妇科疾病。第二，经常坐着会导致脊柱僵硬，导致下肢血液循环不流通，容易引起心脏病。

最好不要喝酒抽烟：酒精和香烟会对女人的身体造成很大的伤害。如果一个女人喝了很多酒，她的肝脏可能就不那么健康了，肝脏可以帮助她的身体解毒。如果肝功能不正常，那么我们的健康也会受到影响。我们肺上的香烟也不小，还会减少女性皮肤的血液流量，经常吸烟的女性皮肤会慢慢变黄，脸上的皱纹会多一点。

最好不要经常发脾气。45 岁以后，女性不仅会进入绝经期，而且会慢慢进入更年期。更年期的女性通常脾气暴躁，脾气暴躁。愤怒对肝脏也有很大影响。体内多余的垃圾和废物需要肝脏分解和代谢，所以经常生气是很糟糕的。

在 45 岁到 55 岁之间，如果你坚持不做上述六件事，你的身体和皮肤状况肯定会有所改善，你的预期寿命可能会大大提高。

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