50岁以后，若能学会4种偷懒，你八成可以比别人更长寿

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

看到懒惰，总觉得是件坏事，不管是为了工作，还是为了学习，懒惰都不是一个好习惯。但是，如果你超过 50 岁，你可以学会以下四种懒惰，也许你可以长寿！如果你想长寿，不妨试试，只有好，没有坏处！

1、懒得起床

很多老年人觉少，即使很晚睡觉，但是凌晨四五点钟，还是会定时醒来，醒来后更不存在年轻人赖床的习惯，总是立马起床晨练。晨练虽然是好的事情，但是如果过早的起床晨练，非但不会达到效果，还有可能使身体受凉，引发感冒。

而且，老年人起床后立即起床也不合适。这是因为经过一晚上的休息，我们的血液循环相对缓慢，血浆相对粘稠。如果此时急于起床，血液会迅速聚集在大脑中，造成大脑充血，严重者甚至会出现黑眼。因此，老年人一定要学会“懒得起床”，躺下一会儿再起来，这样有利于血液循环。

2、懒得吃饭

这里所说的懒得吃饭，并不是不吃饭，而是指花样少一点，吃的少一点，这样才健康。老年人吃饭时，不适合大鱼大肉，简单点、清淡点比较好，这样有利于降低血脂、血糖，对血液流通很有帮助。食用的饭量最好也要少一点，吃到七分饱即可，因为老年人的肠胃功能比较差，如果吃太饱，反而会加重肠胃消化的负担，导致肠胃出现问题。

3、懒得运动

老年人需要更多的锻炼，但他们也应该及时学会懒惰，不要过度运动。例如，早起做早操。许多老人早上五六点钟去公园，开始晨练。一旦他们留下来，他们就会在早上。这种运动很不好。过度运动不仅达不到健身的效果，还会影响骨骼和肌肉的健康。

4、懒得生气

长寿的人，一般会有一个非常好的心态，他们心中不会存放太多的心事，也会懒得跟人计较，懒得生气。俗话说难得糊涂，如果一件非常生气的事情摆在眼前，尽量不要动怒，动怒则伤肝，所以老年人要学会心平气和，遇事沉着冷静，以免情绪变化引发身体疾病。

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