此3个习惯很伤肾，占的越多，肾脏越受伤，愿你一个也没有

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

肾脏负责人体正常的新陈代谢，这可以帮助身体过滤毒素和垃圾，把身体放回一腔纯净的血液中。然而，随着生活水平的提高，不适当的饮食习惯和生活习惯的改善，导致肾脏受损，所以想要保持肾脏，还是尽快戒掉这些坏习惯！

1、爱吃咸菜

很多人喜欢吃咸菜，但泡菜不是很健康的食物，因为他在腌制过程中加了很多盐，使腌菜变成一种高盐食物。正常人一天所需盐不超过 6 克。我们已经一天三餐吃了一些盐。如果我们不得不再吃腌制蔬菜，那么盐很可能超标，过多的盐进入体内会增加肾脏的负担，影响肾脏的功能。

2、吃海鲜，喝啤酒

海边居民更喜欢吃海鲜和喝啤酒，这就是为什么近海地区的人更容易患肾脏病。海鲜加啤酒是一种非常有害的饮食方式，因为吃海鲜会在体内代谢大量的尿酸，过多的尿酸会给肾脏带来很大负担，严重影响肾脏健康。如果此时喝啤酒，不仅会加速尿酸的产生，而且还很有可能引起痛风，严重影响你的健康。

3、经常憋尿

无论是男性还是女性，窒息尿液都是一种非常不健康的行为。在研究、工作中，许多人不可避免地要坚持自己的尿液。长期储存在膀胱中的尿液不仅有滋生细菌的风险，而且可能导致尿液反流。尿液一旦回到肾脏，就会引起细菌感染，导致肾积水。从长远来看，它肯定会导致肾功能下降，严重影响健康。

如果你也有上述的三个坏习惯，一定要及时改正，否则会对肾脏产生不可预知的影响。想要养护肾脏，除了改掉坏习惯，还要做到以下几点：

第一，多喝水、多小便，有益于肾脏的清洁和毒素及垃圾的排出。

第二，多吃蔬菜和水果，少吃肉。尽量控制高脂肪和高蛋白食物的摄入，保持血液的浓度，避免增加肾滤过的负担。

第三，坚持体育锻炼。如果你想要一个健康的肾脏，你必须有一个健康的身体来支撑它。

在生活中，药品市场关注尿液的状况，如果有异常，或应尽快去医院治疗，避免受伤。

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