女人不想变黄脸婆，推荐3种食物，补血养颜，延缓衰老，清理毒素

女人不想变黄脸婆，推荐3种食物，补血养颜，延缓衰老，清理毒素

1.米糊

平时吃一些绿豆和海带制成的米糊能起到良好的清肝明目、补血养颜，延缓衰老的作用，能预防视力下降，也能提高肝脏的解毒能力，另外把绿豆与海带一起制成米糊还能降血，也能预防夏天中暑，制作时需要大米五十克，海带二十五克，绿豆五十克，把它们一起入豆浆机加清水打成米糊就可以。

2.葡萄

葡萄的营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等，还含有多种人体所需的氨基酸，有舒筋活血、开胃健脾、补血养颜等功效，其含铁量丰富，所以补血；葡萄还能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春，延缓衰老。

3.竹笋

竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等药物。它是一种低糖、多纤维食物。如果人们经常使用竹笋，他们可以帮助补血养颜，清理毒素，滋润肠道，缓解便秘，增强胃肠动力，祛痰止咳，帮助人们控制血压；你可以经常吃一些竹笋，还能延缓衰老。