春天进补“葡萄干”最合适!补肝强肾，养心防癌，吃葡萄干要洗吗?

春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！

葡萄干是许多人都非常爱吃的食物，酸酸甜甜嚼劲十足，而且含有丰富的营养价值，非常适合冬季进补。许多人都想知道吃葡萄干到底要不要洗?一起来看看吧!

葡萄干中含有大量的蛋白质，脂肪和矿物质以及钙、铁、钾、维生素和葡萄糖等微量元素，常吃葡萄干能有效补肝强肾、益气利水，是冬季进补最合适的食物。

葡萄干中还含有丰富的膳食纤维，能有效润肠通便排出毒素，还能有效降低胆固醇。常吃葡萄干还能缓解疲劳感，抑制常见癌细胞的生长，滋养心肌，帮助冠心病患者恢复健康。

那么吃葡萄干要洗吗?

1、对于带外包装而且有正规安全监测标志的葡萄干是不用清洗的，因为它们在加工过程中都是经过严格的清洗消毒的，所以买回来可以放心大胆的食用。

2、对于散称的葡萄干，是要清洗后才能吃的，因为在运输或者选购的时候都会受到外界环境的污染，这样的葡萄干最好清洗后再吃，更加有利健康!

以上就是我们今天所分享的内容，大家有什么需要补充的吗？不妨在评论区留下你们的看法，我们可以一起讨论！

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